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  • 마른토끼
  • 정석2016.06.03 20:3412 조회0 좋아요
06월 03일 (음식 858kcal, 운동 1059kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

858/ 800

1059/ 470

성공
(531)

아침식사 : 93kcal (10.84%)
바나나 (1개, 100g) 93kcal

점심식사 : 329kcal (38.34%)
얼린두부 (1회, 300g) 228kcal
아삭이고추 (1회분, 300g) 57kcal
양상추 (1소접시, 400g) 44kcal

간식 : 436kcal (50.82%)
바나나 (1개, 100g) 93kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal
사과 (1회분, 220g) 125kcal
사과 (1회분, 220g) 125kcal

운동 : 1,059kcal
보통 걷기 (20분) 52kcal
조깅 달리기 (10분) 70kcal
레그레이즈 (5분) 40kcal
스트레칭 (40분) 160kcal
스쿼트(세트) (40회) 17kcal
자전거 타기 (60분) 480kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (40회) 12kcal
런지(세트) (100회) 29kcal
덤벨 아령운동 (15분) 97kcal
플랭크 (2분) 12kcal
L자 다리운동 (15분) 90kcal

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