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  • 싱싱잉
  • 정석2016.06.03 18:1216 조회0 좋아요
06월 03일 (음식 1110kcal, 운동 370kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1110/ 1533

370/ 255

성공
(538)

아침식사 : 238kcal (21.44%)

a.m 8:00 ~ 8:15

사과 홍옥 (1개, 300g) 138kcal
[매일] 소이카페 (1회, 200ml) 100kcal

점심식사 : 686kcal (61.80%)

a.m 11:30 ~ p.m 12:00

쌀밥 (3/4인분, 157g) 234kcal
무생채 (3/4소접시, 58g) 23kcal
데친브로콜리 (1회분, 100g) 43kcal
초장 (1/2종지, 14g) 20kcal
잔멸치볶음 (3/4소접시, 15g) 51kcal
제육볶음 (1인분, 170g) 315kcal

저녁식사 : 186kcal (16.76%)

p.m 5:25 ~ 5:30

바나나 (2개, 200g) 186kcal

운동 : 370kcal
스트레칭 (20분) 80kcal
줄넘기(시간) (20분) 200kcal
L자 다리운동 (10분) 60kcal
책벅지 (30분) 30kcal

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