- 런투유후
- 정석2016.06.03 23:3646 조회0 좋아요
06월 03일 (음식 727kcal, 운동 394kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
727/ 1241
394/ 206
성공
(702)
아침식사 : 108kcal (14.86%)
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 130ml) | 97kcal |
| 아이스블루베리 (1팩, 30ml) | 11kcal |
점심식사 : 283kcal (38.93%)
| 식빵 (1쪽, 70g) | 193kcal |
| 방울토마토 1개 (1개, 40g) | 12kcal |
| 상추 (1회분, 30g) | 5kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 30g) | 32kcal |
| [아임닭] 무방부제 칠리페퍼소스 (1회, 10g) | 15kcal |
| 머스타드소스 (1작은술, 10g) | 6kcal |
| 양파 (1개, 10g) | 3kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
저녁식사 : 95kcal (13.07%)
| 닭가슴살 (1인분, 30g) | 32kcal |
| 양상추 (1소접시, 30g) | 3kcal |
| 파프리카 (1회분, 50g) | 10kcal |
| 오이 (1개, 100g) | 9kcal |
| [풀무원] 레몬갈릭드레싱 (1회분, 5g) | 5kcal |
| 참치캔 기름제거 (1캔, 30g) | 36kcal |
간식 : 241kcal (33.15%)
| [미주라] 토스트 비스켓 (1개, 24g) | 90kcal |
| 아몬드 (1개, 7g) | 49kcal |
| [스타벅스] 소이라떼 벤티 사이즈 (1회분, 150g) | 58kcal |
| 체리 생것 (1개, 46g) | 30kcal |
| 방울토마토 (1개, 92g) | 14kcal |
운동 : 394kcal
| 줄넘기(시간) (10분) | 100kcal |
| 최윤영 요가비디오2 (60분) | 294kcal |
0
18
