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  • 은지쟁이
  • 입문2016.06.04 19:2335 조회0 좋아요
06월 03일 (음식 1146kcal, 운동 1446kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1146/ 1656

1446/ 276

성공
(1681)

아침식사 : 421kcal (36.74%)

자몽(지름약10cm) (1개, 256g) 82kcal
구운 계란 (1개,45g) 73kcal
건국우유 흰우유 (1회분,180ml) 130kcal
[산과들에] 한줌견과 크렌베리 (1회,25g) 136kcal

점심식사 : 481kcal (41.97%)

현미콩밥 (1공기, 120g) 183kcal
쇠고기안심 (1회분, 130g) 200kcal
야채볶음 (1소접시, 120g) 98kcal

저녁식사 : 108kcal (9.42%)
구운 계란 (1개, 45g) 73kcal
토마토 (1개, 250g) 35kcal

간식 : 136kcal (11.87%)

[산과들에] 한줌견과 크렌베리 (1회, 25g) 136kcal

운동 : 1,446kcal
런닝머신 걷기 (20분) 81kcal
런닝머신 달리기 (5분) 55kcal
런지 (10분) 70kcal
바벨 스쿼트 (20분) 120kcal
라잉 레그 컬 (10분) 70kcal
레그프레스 (10분) 70kcal
스피닝 (50분) 700kcal
플랭크 (5분) 30kcal
사이드 플랭크 (5분) 30kcal
크런치 (10분) 80kcal
사이드런지 (10분) 60kcal
레그레이즈 (10분) 80kcal

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