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  • 은지쟁이
  • 입문2016.06.02 23:0845 조회0 좋아요
06월 02일 (음식 1134kcal, 운동 1305kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1134/ 1656

1305/ 276

성공
(1552)

아침식사 : 379kcal (33.42%)

구운 계란 (1개,45g) 73kcal
[남양]맛있는 두유 GT 담백한맛 1/2 칼로리 (1팩, 190ml) 120kcal
수박 (1조각, 155g) 50kcal
[산과들에] 한줌견과 크렌베리 (1회,25g) 136kcal

점심식사 : 619kcal (54.59%)

[파리바게뜨] 단호박검은깨식빵 (1/2봉지, 135g) 308kcal
훈제연어 (4조각, 80g) 92kcal
[서울우유] 체다슬라이스치즈 (1장, 20g) 65kcal
양파 (1개, 30g) 10kcal
상추 (1회분, 80g) 14kcal
대추토마토 (3개, 60g) 9kcal
[이디야] ICE 카페 라떼 (1회,0ml) 121kcal

저녁식사 : 136kcal (11.99%)
대추토마토 (3개, 60g) 9kcal
훈제닭가슴살 (1조각, 100g) 115kcal
양상추 (1소접시, 70g) 7kcal
발사믹드레싱 (1종지, 3g) 5kcal

운동 : 1,305kcal
런닝머신 걷기 (40분) 162kcal
레그레이즈 (10분) 80kcal
크런치 (10분) 80kcal
플랭크 (5분) 30kcal
스피닝 (50분) 700kcal
트라이셉 딥스 (10분) 60kcal
바벨트라이셉스익스텐션라이(팔근력운동) (10분) 73kcal
바벨 바이셉 컬 (20분) 120kcal

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