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  • yholic
  • 초보2015.05.16 15:554,666 조회5 좋아요
다이어트10개월후기

작년6월10 일에 시작해서 지금까지 총 10kg감량했어요
중간에 맹장수술하고 허리다치고 3달정도 운동 쉰거빼고는 맨날1시간이상씩 운동했어요
다이어트전75kg
현재64kg
저는 먹는걸 엄청좋아해서 절대 굶은적이 없어요
먹을꺼 다챙겨먹고 스트레스 안받고살뺐어요
허xxx프 샹xx르 같은제품안먹었어용
근데 지금은 정체기가와서 무게가 안줄어드네요ㅜ
어떻게하면 빠질까요
다이어트 전 사진은 없어져서 못올려요ㅜㅜ

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입문
  • 안연주
  • 06.04 00:02
  • yholic 네..
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초보
  • yholic
  • 06.04 00:01
  • 안연주 줄넘기 5000개 팔벌려뛰기200개 스쿼트 50개 팔굽혀펴기 100개 런지 100개요 제가 직접하는거에요 헬스쉴때 더이상 질문하지마세요
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입문
  • 안연주
  • 06.04 00:00
  • yholic 헬스장말고어떤운동이좋아요??
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초보
  • yholic
  • 06.03 23:59
  • 안연주 헬스다니면서 트레이너한테 식단짜달라고하세요 저도 저한테맞게한거라 별로 도움안되요 살빼고싶으면 운동하세요 2시간씩
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입문
  • 안연주
  • 06.03 23:58
  • yholic 아...저녁굶으면요요안와요??제가학생인데...살진짜빼고싶거든요....
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초보
  • yholic
  • 06.03 23:57
  • 안연주 그러시면 따로 헬스다니면서 식단짜세요 저는 그렇게 복잡한거싫어해요 그렇게따지면 물빼고 다 살찌니까 저녁 굶으세요 이게 답이네요
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입문
  • 안연주
  • 06.03 23:55
  • yholic 우유살찌지않아요??
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초보
  • yholic
  • 06.03 23:55
  • 안연주 너무 배고프지않을까요? 저는 배고픈걸 싫어해서 배부르게먹어요 고구마랑 우유갈아서 먹으면 포만감이커서 먹고있어요
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입문
  • 안연주
  • 06.03 23:53
  • yholic 감사합니다.저녁엔달걀하나도괜찮나요??
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초보
  • yholic
  • 06.03 23:51
  • 안연주 등산은 제가 허리가안좋아서 못하구요 헬스다녀요 식단은 아침에 밥 김치 계란 점심은 급식 저녁은 고구마 우유 끝이에요
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