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  • 미스지양
  • 지존2015.05.16 18:15293 조회0 좋아요
Q.체중이빠졌을때칼로리처방다시받았는데궁금한점있어요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
체중이빠지기전에는하루섭취칼로리가1069였는데요!!!살이2키로정도빠지고 칼로리처방수정했는데 하루섭취칼로리가2000이에요원래살빠지면 더많이섭취해야되나요?빠졋을때 덜먹어야되는거아니애용?
근데욍...칼로리가늘었죠..아시는분 ㅠ ㅠ

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입문
  • wooni
  • 05.16 20:58
  • 평생이요 ㅎㅎㅎ
    한 일년 정도는 다이어트 체중 유지해야합니다.
    그래야 몸이 기억해요.
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지존
  • 미스지양
  • 05.16 20:13
  • wooni 몇개월정도관리필요한가용
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입문
  • wooni
  • 05.16 20:06
  • 다이어트중에 2000키로 칼로리요????
    섭취후 운동도 방법이지만 상당히 힘들어요. 1300정도면 드시고 운동하시는게...
    그리고 체중 주 1kg 감량, 근육을 늘려서
    요요를 막아야지요.

    요요는 다이어트후 에프터 문제입니다.
    다이어트한 몸에 적응할때까지 관리가 필요해요.
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지존
  • 미스지양
  • 05.16 19:12
  • wooni 답변감사합니다.지금패턴유지하면너무무리지않나용?요요방지해서.2000칼로리섭취하고그만큼운동하는방법도괸찮은거죠?
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입문
  • wooni
  • 05.16 18:57
  • 칼로리처방 수정이 어떻게 된지 모르겠으나... 특히 체중 목표 기간

    처음 칼로리처방 계획 보다 체중 감소 폭일 클수도 있어요

    즉 체지방 1kg 감소할때 7700kcal가 필요하고 즉15400kcal를 줄였다가 이야기가 됩니다.
    간단하게 처음 목표 기간 기준으로 칼로리 여유가 생긴것 같네요.

    칼로리를 올리는것 보다 지금 패턴 유지하셔서 목표 기간을 줄이는게 좋아보이네요

    대단 하신듯...
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