안녕하세요. 다이어트 시작한지 20일정도에 6kg 뺐습니다.
제가 경험한 팁을 공유드립니다.
1. 식사방법
- 아침 : 간단하게 우유 한잔에 고구마 한개정도 섭취
- 점심 : 맛있는걸 먹되 양을 1/2정도 섭취
- 저녁 : 유아용 식판으로 유아기 먹는 양 정도 섭취
※ 물은 조금씩 자주 섭취.
2. 운동 : 1~2주는 운동없음. 3~4주는 30분정도만 가볍게 운동(배드민턴 또는 보통 걷기 정도)
전 직장인(남)이라 회식자리 및 점심을 밖에서 먹는 경우가 종종 있는데 가장 힘듭니다. 그 음식들의 유혹...그래서 택한게 우선 점심은 맛있는걸 먹되 양은 절반만. 대신 저녁 회식은 과감히 불참. 참석했다하면 끝이기 때문에 나중을 기합니다...^^
다이어트의 성공유무는 어떻게 생각하는지 인것 같습니다.
살을 뺀다는 것보다는 소식으로 체질/습관을 바꾼다는 생각인 것 같습니다.
두서없이 몇 자 적어봤습니다.
모두 성공하시길 바랍니다.