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  • 쇼랴쇼랴
  • 초보2016.06.05 03:0921 조회0 좋아요
06월 04일 (음식 1576kcal, 운동 411kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1576/ 1530

411/ 255

성공
(110)

점심식사 : 135kcal (8.57%)
[서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) 80kcal
[청정원] 홍초 바이탈플러스 블루베리블라썸 (1회, 35ml) 35kcal
방울토마토 (1개, 120g) 20kcal

저녁식사 : 770kcal (48.86%)
백반 (1인분, 0g) 580kcal
갈비찜 (1소접시, 141g) 162kcal
사과 (1/2회분, 50g) 28kcal

간식 : 671kcal (42.58%)
[뚜레쥬르] 아이스 아메리카노 (1컵, 500g) 6kcal
뚜레쥬르 과일핫티 자몽 (1회분, 1g) 160kcal
닭발볶음 (1소접시, 105g) 189kcal
계란말이 (1소접시, 100g) 143kcal
돼지껍데기 (1회분, 60g) 173kcal

운동 : 411kcal

홈트 고고!!

팔벌려뛰기/PT체조(세트) (50회) 25kcal
싸이클 실내자전거 (30분) 150kcal
스트레칭 (5분) 20kcal
레그레이즈 (3분) 24kcal
산책 걷기 (60분) 120kcal
플랭크 (2분) 12kcal
하늘자전거 (10분) 60kcal

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