- Acidjazz
- 입문2016.06.05 13:1489 조회0 좋아요
Q.상하체 불균형인데 운동법 질문이요~~
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
154에 54킬로. 근육량4킬로 미달, 지방량7킬로 오버 나왔어요. 근데 상체에 지방이 집중되있어서 다리는 가늘어요.이럴경우 하체운동을 많이 하면 다리가 더 가늘어 질까 걱정이 되요. 근육을 많이 늘리고 싶은데 이럴경우 운동량 배분을 어떻게 하면 좋을지 조언 듣고 싶어요. 지금은 일단 체지방이 많기 때문에 유산소운동 1시간에서 한시간반 하고 근력운동 상하체 나눠서 격일로 하고 있어요.
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