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  • 예은맘♡
  • 지존2015.05.24 07:032,135 조회2 좋아요
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도전30일(다리라인,점핑잭)완료후기

왼쪽이 도전첫날.오른쪽이 완료후 오늘 아침입니다.마법중이라 쪼금 몸이 부었네요.

다리라인 만들기,점핑잭 드뎌 완료했습니다.ㅎㅎ
점핑잭은 20일이후부터 왼쪽발이 아파 마사지,족욕하며 했네요.뱃지를 받겠다는 일념하에..^^;

식이조절은 4월달은 평균800kcal먹다가 5월달부터는 늘려야겠다싶어 평균1000~1100kcal로 먹고있어요.
한달동안 다이어리에 실패 5번떴네요 ㅠㅠ

운동은 다리라인.점핑잭포함해서
일주일에 5일 유산소:평균 30~1시간
운동전,후 스트레칭.다른근력운동(크런치.레그레이즈.등등)조금이랑 같이했습니다.
점핑잭이랑 다리라인은 후반부로 가니깐 갯수가 많아져서 점핑잭-스쿼트-런지-점핑잭 식으로 해서했구요.

몸무게는 58.1->55.3 (2.8감량)
사이즈는 못재어서 없어용.
전체적으로 군살이 빠진듯합니다.
행사가 많아 밥먹는 자리가 많고,힘들고 귀찮을때도 있었지만 도전30일덕분에 빠뜨리지않고 운동할수 있었던것같아요.

30일도전 또 하겠습니다~^^

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댓글 (21)

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운영자
  • 다신지킴이
  • 05.26 10:49
  • 뱃지가 모두 지급되었습니다^^
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지존
  • 예은맘♡
  • 05.26 10:38
  • 비밀 댓글 입니다.
운영자
  • 다신지킴이
  • 05.26 10:36
  • 비밀 댓글 입니다.
초보
  • 51
  • 05.26 07:40
  • 와 라인이 달라지셨어요! 부럽네요ㅜㅜ
  • 답글쓰기
지존
  • 루나1102
  • 05.25 23:43
  • 오오 ㅎㅎ대단해요
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지존
  • 예은맘♡
  • 05.25 18:41
  • 슐슐 감사합니다~~힘내서 60일 도전해볼렵니다.^^
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지존
  • 예은맘♡
  • 05.25 18:40
  • 늘씬한봄봄이맘 봄봄이맘도 도전끝나믄 좋아지실거에요.전 다시 도전할라구용^^
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지존
  • 예은맘♡
  • 05.25 18:39
  • 47.5 다른분들에 비하믄 멀었지요.감사해용~
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입문
  • 슐슐
  • 05.25 18:37
  • 라인이확실히달라지네요!!힘내세요
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정석
  • 늘씬한봄봄이맘
  • 05.25 03:33
  • 다리에 탄력이 있어 보여요!! 저도 다리라인 도전중인데 부럽네요
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