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  • 써니다해
  • 지존2016.06.07 19:4039 조회1 좋아요
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06월 07일 (음식 1053kcal, 운동 240kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1053/ 1483

240/ 247

성공
(424)

아침식사 : 190kcal (18.04%)

초콜릿맛을 진하게 느끼고싶을때~아몬드브리즈초콜릿과 초콜릿쉐이크를 쉐킷쉐킷~엄청 초콜릿맛이 진해졌어요~포만감도 좋고 칼로리도 착하고 굿입니다~^^

아몬드브리즈 초콜릿 (1팩,190ml) 100kcal
[뉴트리] 디데이 다이어트 밀크 초콜릿 코코아 쉐이크 (1회,25g) 90kcal

점심식사 : 551kcal (52.33%)
찹쌀탕수육 (1/2회분, 50g) 240kcal
짜장면 (1인분, 200g) 311kcal

저녁식사 : 312kcal (29.63%)

한몇일 너무 나태해져 있었던듯하다~지금부턴 좀 쪼아야만 목표날까지 목표체중을 감량할수있을거같다~
투쉐이크로 좀 더 쪼아보자~^^;

[뉴트리] 디데이 다이어트 크리스피 넛츠 쉐이크 (1회,25g) 95kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분,190ml) 45kcal
[미주라] 토스트 비스켓 (2개, 16g) 63kcal
키위 (1개,70g) 30kcal
삶은 계란 (1개,50g) 79kcal

운동 : 240kcal

스트레칭 (20분) 100kcal
보통 걷기 (54분) 140kcal

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