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  • 42끼로
  • 지존2016.06.09 16:5837 조회1 좋아요
06월 08일 (음식 1430kcal, 운동 156kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1430/ 1262

156/ 210

실패
(222)

아침식사 : 386kcal (26.99%)

클렌즈주스 & 닭가슴살샐러드

아이스블루베리 (1팩, 30ml) 11kcal
오이 (1/4개, 40g) 3kcal
레몬 (1/2개, 35g) 8kcal
양배추 (1접시, 60g) 14kcal
사과 (1회분, 108g) 61kcal
[자연애벗]효리 닭가슴살 허브 (1회분, 65g) 73kcal
올리탈리아발사믹크림 (1회분, 25g) 48kcal
단호박 (1조각, 60g) 39kcal
양파 (1/2개, 70g) 24kcal
양상추 (1소접시, 100g) 11kcal
방울토마토 (5개, 65g) 10kcal
오이 (1/4개, 22g) 1kcal
[오뚜기] 오뚜기스위트콘 (1/4캔, 30g) 34kcal
귀리 (1회분, 15g) 47kcal
발사믹식초 (1회분, 10g) 2kcal

점심식사 : 318kcal (22.24%)

빽다방 커피 & 사라다빵

아메리카노 (1잔, 400ml) 12kcal
감자샐러드 샌드위치 (1회, 150g) 306kcal

저녁식사 : 601kcal (42.03%)
명태 (1회분, 40g) 39kcal
콩나물무침 (1인분, 50g) 35kcal
계란말이 (1소접시, 50g) 71kcal
치즈계란말이 (1/2인분) 150kcal
참이슬 후레쉬 소주 (1잔, 215ml) 291kcal
브로콜리 (1접시, 50g) 15kcal

간식 : 125kcal (8.74%)
프렌치토스트 (1/4인분) 60kcal
[산과들에] 한줌견과 크렌베리 (1회, 12g) 65kcal

운동 : 156kcal
보통 걷기 (60분) 156kcal

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