- 솨동
- 다신2015.05.27 09:07192 조회0 좋아요
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Q.아침 저녁 식단 어찌 먹음 좋을까요? 간식도!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
지금 있는게요
1.양상추샐러드 ( 닭가슴살 60g, 사과 1/3,양상추,
어린잎채소,오이1/3개,파프리카 조금)
2.고구마 1개
3.바나나 2개
4.오이 1개
5.구운계란 2개
6.바이오요거트 저지방 90g
7.하루견과
요렇게 인데요
보통 아침은 9시30분에서 10시쯤 먹구요
점심 12-2시 일반식
저녁 5-6시 사이
7-8시 운동
9-10시 귀가
요정도네요
식단 추천 부탁드려요!
부족한거 있음 알려주시구요
1.양상추샐러드 ( 닭가슴살 60g, 사과 1/3,양상추,
어린잎채소,오이1/3개,파프리카 조금)
2.고구마 1개
3.바나나 2개
4.오이 1개
5.구운계란 2개
6.바이오요거트 저지방 90g
7.하루견과
요렇게 인데요
보통 아침은 9시30분에서 10시쯤 먹구요
점심 12-2시 일반식
저녁 5-6시 사이
7-8시 운동
9-10시 귀가
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