- Zh.hee
- 초보2016.06.08 19:2530 조회0 좋아요
05월 28일 (음식 1191kcal, 운동 602kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1191/ 2079
602/ 346
성공
(1144)
아침식사 : 305kcal (25.61%)
| [뉴트리] 디데이 다이어트 쿠키앤크림 쉐이크 (1회, 25g) | 90kcal |
| 매일우유 저지방&고칼슘 (1회분,200g) | 95kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 160ml) | 120kcal |
점심식사 : 328kcal (27.54%)
| 연어회 (8조각, 224g) | 328kcal |
저녁식사 : 210kcal (17.63%)
| [뉴트리] 디데이 다이어트 크리스피 넛츠 쉐이크 (1회,25g) | 95kcal |
| [베지밀]담백한베지밀A 검은콩두유 (1회분,190g) | 115kcal |
간식 : 348kcal (29.22%)
| [킹콩팩토리] 머슬킹콩531 (1회분, 60g) | 230kcal |
| 매일우유 저지방&고칼슘 (1회분, 250g) | 118kcal |
운동 : 602kcal
| 커브스 순환운동 (40분) | 520kcal |
| 스쿼트(세트) (50회) | 22kcal |
| 플랭크 (40분) | 20kcal |
| 레그레이즈 (5분) | 40kcal |
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