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  • 제발!!!!!!!!
  • 정석2016.06.09 18:0485 조회0 좋아요
06월 09일 (음식 969kcal, 운동 656kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

969/ 1422

656/ 237

성공
(872)

아침식사 : 265kcal (27.35%)
잡곡밥 (1공기, 100g) 148kcal
[오뚜기] 3분짜장 (1인분, 100g) 117kcal

점심식사 : 490kcal (50.57%)
닭가슴살 (1인분, 71g) 77kcal
잡곡밥 (1공기, 170g) 252kcal
멸치만볶은잔멸치볶음 (1소접시, 30g) 102kcal
양배추 (1접시, 17g) 4kcal
오이 (1개, 22g) 1kcal
양파 (1개, 37g) 12kcal
옐로파프리카 (1개, 21g) 3kcal
강된장 (1회분, 14g) 22kcal
토마토 (1개, 122g) 17kcal

저녁식사 : 70kcal (7.22%)
[매일유업] 헬로 엔요 플레인 (1회, 200ml) 70kcal

간식 : 144kcal (14.86%)
[맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (2.0포, 24g) 110kcal
사탕 (2.0개, 10g) 34kcal

운동 : 656kcal
빠르게걷기 (90분) 342kcal
설거지 (10분) 23kcal
L자 다리운동 (20분) 120kcal
서있기 (120분) 171kcal

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