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  • 꾸준함 83
  • 초보2016.06.09 23:0212 조회0 좋아요
06월 09일 (음식 1902kcal, 운동 330kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1902/ 1286

330/ 214

실패
(500)

아침식사 : 638kcal (33.54%)
[베지밀] 아몬드와 호두 (1팩, 190ml) 120kcal
구운 계란 (1개, 45g) 73kcal
[뚜레쥬르]B.E.L.T 샌드위치 (1회분, 232g) 440kcal
[뚜레쥬르] 아이스 아메리카노 (1컵, 360g) 5kcal

점심식사 : 554kcal (29.13%)
깻잎 (1회분, 50g) 14kcal
잡곡밥 (1공기, 210g) 312kcal
닭살야채볶음 (1소접시, 183g) 165kcal
시금치나물 (1소접시, 50g) 31kcal
아욱된장국 (1그릇, 100g) 32kcal

저녁식사 : 525kcal (27.60%)
순대 (1중간접시, 150g) 271kcal
즉석떡볶이 (1/4인분) 94kcal
삶은 계란 (2개, 100g) 158kcal
녹차 (1잔, 100ml) 2kcal

간식 : 185kcal (9.73%)
[한국야쿠르트] 메치니코프 떠먹는플레인 (1개, 90g) 60kcal
감동란 (2개, 100g) 125kcal

운동 : 330kcal
보통 걷기 (27분) 70kcal
싸이클 실내자전거 (35분) 260kcal

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