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  • 승승엄마
  • 초보2016.06.09 20:0025 조회0 좋아요
06월 09일 (음식 965kcal, 운동 243kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

965/ 1263

243/ 210

성공
(331)

아침식사 : 399kcal (41.35%)

삶은 계란 (2개, 100g) 158kcal
삶은계란 난백 (4개, 132g) 63kcal
찐고구마 (1개, 120g) 153kcal
브로콜리 (1/4접시, 17g) 5kcal
양파 (1/4개, 25g) 8kcal
레드파프리카 (1/4개, 16g) 3kcal
옐로파프리카 (1/4개, 16g) 2kcal
양상추 (1소접시, 70g) 7kcal

점심식사 : 90kcal (9.33%)
참외 (1개, 200g) 62kcal
사과 (1/2회분, 50g) 28kcal

저녁식사 : 330kcal (34.20%)

닭가슴살 (1인분, 140g) 152kcal
찐고구마 (1개, 120g) 153kcal
양상추 (1소접시, 70g) 7kcal
옐로파프리카 (1/4개, 16g) 2kcal
레드파프리카 (1/4개, 16g) 3kcal
양파 (1/4개, 25g) 8kcal
브로콜리 (1/4접시, 17g) 5kcal

간식 : 146kcal (15.13%)
참외 (1/2개, 100g) 31kcal
[이롬] 황성주국산콩두유 호두와아몬드 (1팩, 190ml) 115kcal

운동 : 243kcal
런닝머신 걷기 (60분) 243kcal

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