필라테스 살이 많이 빠지는데.. 안빠지는건 사실 마른분들이 요가 하실때구요. 과체중이신분들은 혈액순환 돔이 되면서 살이 빠집니다. 또한 요가라고 정적인 운동만 하는건 아니예요. 근력 운동도 많고 필라테스는 웬만한 웨이트보다 힘든 것들 많아요. 요가 강사에 따라 다르지만 필라테스 플라잉요가 다 좋습니다. 요가에도 여러종류가 있기에 빈야사나 이런건 정말 힘들어요. 절대 유산소 운동 아니예요. 근력운동이 더 많을 수도 있으니 학원 잘 알아보시고 체험 1회 해 보시고 선택하세요. 식이도 꼭 함께 하시구요. 성공하세요.
다신
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