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  • Zio9
  • 초보2016.06.11 03:5412 조회0 좋아요
06월 10일 (음식 1039kcal, 운동 1177kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1039/ 800

1177/ 457

성공
(481)

간식 : 1,039kcal (100.00%)
[농심] 고구마깡 (1봉지, 55g) 215kcal
양상추 (1소접시, 60g) 6kcal
[파파이스] 치킨 (2조각, 200g) 500kcal
[던킨도너츠] 생과일주스(딸기) (1컵, 400ml) 187kcal
[프링글스] 오리지날 큰것 (1개, 10g) 56kcal
곶감 (1개, 32g) 75kcal

운동 : 1,177kcal
샤워 (40분) 98kcal
L자 다리운동 (10분) 60kcal
하늘자전거 (1분) 6kcal
스트레칭 (15분) 60kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (100회) 30kcal
레그레이즈 (5분) 40kcal
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (10회) 5kcal
스쿼트(세트) (20회) 8kcal
힙업 (5분) 40kcal
플랭크 (2분) 12kcal
윗몸일으키기(세트) (120회) 30kcal
집안일 (15분) 60kcal
[종아리운동]제자리뛰기 (3분) 16kcal
보통 걷기 (80분) 208kcal
앉아있기 (480분) 480kcal
백익스텐션 (3분) 24kcal

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