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  • 꽃보다하은
  • 입문2016.06.11 11:4045 조회1 좋아요
06월 10일 (음식 1047kcal, 운동 390kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1047/ 1713

390/ 285

성공
(771)

아침식사 : 132kcal (12.61%)
[베지밀] 아몬드와 호두 (1팩,190ml) 120kcal
방울토마토 (6.0개, 72g) 12kcal

점심식사 : 428kcal (40.88%)

애기식판인데 사진은 어른식판 크기..
닭가슴비린내 때문애 굴소스 티스푼으로1T 맛잇쪄,

사과 (1회분, 15g) 8kcal
[오뚜기] 맛있는닭가슴살볶음밥 (1회분,225g) 395kcal
데친브로콜리 (1회분, 15g) 6kcal
[CJ] 남해 굴소스 (1큰술, 01g) 1kcal
오이 (1개, 210g) 18kcal

저녁식사 : 487kcal (46.51%)
[서울우유] 목장의신선함이살아있는우유무지방 (1회분, 200ml) 70kcal
[이삭토스트] 햄치즈토스트 (1개, 350g) 417kcal

운동 : 390kcal
빠르게걷기 (20분) 76kcal
스쿼트(세트) (30회) 13kcal
버피테스트(세트) (30회) 90kcal
레그레이즈 (1분) 8kcal
런닝머신 걷기 (50분) 203kcal

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