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  • 다요트성공공
  • 정석2016.06.10 21:2820 조회0 좋아요
06월 10일 (음식 1015kcal, 운동 451kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1015/ 2724

451/ 454

성공
(1707)

아침식사 : 269kcal (26.50%)
야채샐러드 (1소접시, 123g) 123kcal
베이컨 (1조각, 10g) 31kcal
[남양유업] 맛있는 우유 GT 프리미엄 (1회, 200ml) 115kcal

점심식사 : 399kcal (39.31%)
쫄면 (1인분, 126g) 225kcal
쌀밥 (1인분, 30g) 44kcal
삶은 계란 (1개, 10g) 15kcal
[CJ] 알찬소세지 (1접시, 30g) 90kcal
수박 (1조각, 125g) 25kcal

저녁식사 : 347kcal (34.19%)

귀리 (1회분, 20g) 63kcal
쌀밥 (1인분, 100g) 149kcal
카레가루 (1회분, 20g) 80kcal
상추 (1회분, 20g) 3kcal
노각무침 (1소접시, 90g) 49kcal
오징어젓갈 (1종지, 5g) 3kcal

운동 : 451kcal
빠르게걷기 (10분) 38kcal
보통 걷기 (60분) 156kcal
보통 걷기 (90분) 233kcal
샤워 (10분) 24kcal

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