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  • 초보2016.06.12 08:1730 조회0 좋아요
06월 11일 (음식 1276kcal, 운동 106kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1276/ 1743

106/ 290

성공
(284)

아침식사 : 359kcal (28.13%)
[허벌라이프] 퍼스널 단백질 파우더 (포뮬라3) (2회, 24g) 90kcal
[허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (포뮬라1) (1.5회, 37g) 135kcal
코코넛오일 (1티스푼,14g) 117kcal
아로니아분말 (1회분, 4g) 12kcal
오메가3 (1회분, 1g) 5kcal

점심식사 : 578kcal (45.30%)
열무보리비빔밥 (1인분,0g) 500kcal
감자볶음 (1/4인분, 62g) 31kcal
꽁치조림 (1/4토막, 36g) 47kcal

저녁식사 : 284kcal (22.26%)
[허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (포뮬라1) (1.5회, 37g) 135kcal
김치볶음밥 (0인분, 40g) 59kcal
[허벌라이프] 퍼스널 단백질 파우더 (포뮬라3) (2회, 24g) 90kcal

간식 : 55kcal (4.31%)
인절미 (1/4소접시, 25g) 55kcal

운동 : 106kcal
플랭크 (10분) 10kcal
천천히걷기 (30분) 66kcal
윗몸일으키기(시간) (10분) 30kcal

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