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  • 얌람
  • 정석2016.06.11 18:5214,340 조회21 좋아요
3일전 48kg! 지금 46! / 53->46kg
안녕하세요 ㅋㅋㅋㅋ 3일만에 후기 다시 들고오네용!!
제가 쓴 이전 후기 봐주시면
제가 한 운동이랑, 식사에 관한거 있어요 참고바래요!

본격적으로 체중이 훅훅 빠진건 10일만에
6키로? 빠진거같아요...
체질에 안맞는사람은 건강에 해로울 수 있어요
저는 워낙 건강한 체질입니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

일단 사진 보여드릴게요
두장은 예전사진입니다 ㅋㅋㅋ 굉장히 보기싫네요;;;;
키는 158cm입니다
ㅠㅠ 좀 허벅지가 튼실하고 전체적으로 통통해요

지금은 46kg입니다
3장은 어제 홈트레이닝 하고 찍어본 사진이에요
아직은 똥배랑 팔뚝 허벅지 좀... ㅎㅎㅎ

28청바지 현황 ㅎ

더 열심히 해서 후기 들고오겠습니당

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  • 얌람
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댓글 (97)

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댓글리스트

정석
  • 요요는가라!
  • 07.03 23:02
  • 마일리사이러스얼마정도하면효과있나요???
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정석
  • 상하불균형
  • 06.21 14:44
  • 부러워요 제가 185에 빼서 지금53인데 빠지는속도가 느려졌어요. 하체비만입니다 ㅜ비법이뭐예요?
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정석
  • 얌람
  • 06.20 14:52
  • 쟈스민향기 아침운동으로 수영을 한시간 하고 샐러드식사하구 하루 800칼로리 이하로 2주정도 소식하였습니다!! 저녁운동으로 30-40분 마일리사이러스 하체, 복근, 상체 운동 해주고있습니당
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정석
  • 얌람
  • 06.20 14:51
  • 한평생고무줄 저도 요요가 너무 두렵네요 ㅠㅠ 다시화이팅해요!!
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정석
  • 얌람
  • 06.20 14:51
  • 꿀벌꿀 제가 쓴 글을 볼 수 없나요!? ㅎㅎ
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정석
  • 얌람
  • 06.20 14:50
  • 강이쁜이1 비법이라고 할거는 없었구 운동은 혼자 하기 힘들어서 마일리 사이러스 동영상 보고 꾸준히 따라했어요! 아침에 수영하구요...!! 이제 이런 운동복도 입고 사진도 찍어보고 너무 좋아요 ㅋㅋㅋ 일단 식이조절이 제일 중요한듯해요!
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정석
  • 얌람
  • 06.20 14:49
  • 연초록물고기 함께 목표치 성공해요!!^^
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초보
  • 레드캣
  • 06.20 10:06
  • 좋겠당
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입문
  • 고흥맘
  • 06.20 08:49
  • 캬~~부럽네요..
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정석
  • 8u8
  • 06.20 04:08
  • 와진짜예쁜몸! 워너비입니다 ㅠ
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