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목표는47kg.!!!
정석
2015.06.04 14:51
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Q.
하루에 얼마나드세요~??
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여자사람입니다^^
엄마식당일돕고있구요~
따로 운동할시간이 없네요ㅠ식당일만으로 벅찬^^;;;
여성분들 혹시 하루 몇칼로리 드시나요~??
식단을 조절하고 있는중인데..
하루 1200 칼로리정도 먹는거같아요~
1000칼로리로 줄여야할까요??
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정석
목표는47kg.!!!
06.04 17:57
포기는없다
꼼꼼히 잘챙겨드시네요^^ 대단하세요~
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정석
포기는없다
06.04 17:52
아침점심은
잡곡밥 80g 국 건더기만 소량 대부분 야채와 두부만 건져먹구요
시금치무침과 콩나물무침 먹구
저녁은 삶은계란 2개와 토마토 1개..혹은
요즘은 샐러드먹어요^^ 자몽과 닭가슴살 넣구요~ ㅎㅎ
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초보
어린이2
06.04 17:50
목표는 47kg.!!!
다비슷할듯ㅋㅋㅋ기운냅시다
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정석
목표는47kg.!!!
06.04 17:49
어린이2
그래용??ㅎㅎ그랬음좋겠어용ㅜㅜ
다른사람들은 잘만빠지는거같고 나만 안빠지는거같아요ㅠ
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정석
목표는47kg.!!!
06.04 17:48
포기는없다
실례가안된다면 식단을 어떻게 짜서드시는지 알려주실수잇나요~??
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초보
어린이2
06.04 17:47
목표는 47kg.!!!
체크해보심 빠지고 있을듯한데요ㅋㅋ
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정석
포기는없다
06.04 17:47
저는 보통 600 ㅡ700 칼로리정도 먹어요 ㅡ
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정석
목표는47kg.!!!
06.04 17:47
어린이2
저는 야식안먹구..식단도 신경쓰는데..
몸무게는 일부러 안재보구요ㅎㅎㅎ
빠지는지 그래서 모르는거같기도하고..ㅎㅎ
지금은 엄마식당일돕느라 체크못하지만 집에가면 신경쓰려구요ㅎ
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초보
어린이2
06.04 17:38
목표는 47kg.!!!
ㅋㅋ저는 일이 힘들면 야식안먹는다는 전제하에 0.5정도 빠지더라구요ㅋㅋ야식먹는날엔 제자리
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정석
목표는47kg.!!!
06.04 17:36
어린이2
아 그래요~??
저도 칼로리는 계산해서 먹는데 빠지고잇는지는 모르겠네요..^^;;
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