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  • 168cm54
  • 정석2016.06.12 22:5527 조회0 좋아요
06월 12일 (음식 2773kcal, 운동 2284kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

2773/ 885

2284/ 147

성공
(250)

아침식사 : 202kcal (7.28%)
[매일유업] 아몬드브리즈 오리지널45 (1회, 190ml) 45kcal
사과 (1회분, 100g) 57kcal
미숫가루 (1인분, 12g) 6kcal
[미주라] 토스트 비스켓 (1개, 8g) 31kcal
땅콩버터 (1인분, 3g) 17kcal
김밥 1개 (1.5개, 57g) 46kcal

점심식사 : 278kcal (10.03%)
[아임닭] 부드러운 훈제 닭가슴살 (1/2팩, 75g) 88kcal
[뚜레쥬르] 7가지곡물식빵 (1조각, 41g) 116kcal
치즈 (1회분, 100g) 23kcal
깻잎 (1회분, 5g) 1kcal
상추 (1회분, 11g) 1kcal
파프리카 (1회분, 35g) 7kcal
토마토 (1개, 33g) 4kcal
할라피뇨 (1인분) 5kcal
감동란 (1/2개, 25g) 31kcal
아삭이고추 (1회분, 10g) 1kcal
쌈장 (1회분, 1g) 1kcal

간식 : 2,293kcal (82.69%)
허쉬초코앤쿠키 (1회분, 150g) 288kcal
[올리브영] 구운 옥수수맛 콘팝 (1/2회, 12g) 50kcal
과자 (회분) 800kcal
떡볶이 (1인분, 300g) 456kcal
[뚜레쥬르] 찹쌀도넛 (1회분, 76g) 285kcal
찹쌀도너츠 (1개, 10g) 300kcal
[파리바게뜨] 보리빵 (1회분, 57g) 114kcal

운동 : 2,284kcal
이소라 다이어트1 (40분) 308kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (75분) 975kcal
플랭크 (2분) 12kcal
보통 걷기 (90분) 495kcal
줄넘기(시간) (30분) 300kcal
보통 걷기 (40분) 104kcal
L자 다리운동 (15분) 90kcal

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