최근 운동을 다시 시작해서 로잉 저항 가장 높은걸로 5키로 26 에서 27분정도 타고 식단 조절하고 있습니다. 식단은 하루 한끼 먹구요 점심과 저녁 사이에 샐러드 크게 한접시 드레싱 크루통 조금 플러스 스테이크 300그람정도 먹고 저녁은 방울 토마토 10개정도 먹고 물은 하루 4리터정도 마시고 있습니다.
운동을 안한지 너무 오래되서 일단 로잉부터 시작해서 천천히 다른거도 같이 하려는데 조언 좀 많이 부탁드립니다. 로잉이 전신운동이라서 로잉부터 시작한 것입니다 원래는 자전거타는거를 하다가 자극을 그다지 못느껴서 다른 유산소 운동 찾던중에 로잉을 찾아서 로잉을 하고 있습니다. 5키로타면 거의 기진맥진 상태가됩니다. 상체 비만이라 3개월동안 빡세게 빼려고합니다.