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  • 한번쯤은날씬이로
  • 초보2016.06.19 12:0313 조회0 좋아요
06월 12일 (음식 1036kcal, 운동 460kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1036/ 1373

460/ 228

성공
(569)

아침식사 : 498kcal (48.07%)
호박고구마 (2회분, 200g) 308kcal
연세우유 (3/4컵, 150ml) 97kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
토마토 (1/2개, 100g) 14kcal

점심식사 : 187kcal (18.05%)
[오쿡] 오리지날 닭가슴살 스테이크 (1/2팩, 100g) 97kcal
옐로파프리카 (1개, 76g) 12kcal
[오뚜기] 닭고기카레 (1/4인분, 90g) 78kcal

저녁식사 : 278kcal (26.83%)
삶은 계란 (1개, 55g) 86kcal
[매일] 상하 더블업체다슬라이스치즈 (1장, 18g) 55kcal
참치캔 기름제거 (1/2캔, 50g) 60kcal
양배추 (1접시, 90g) 21kcal
[제스프리] 골드키위 (1회분, 103g) 56kcal

간식 : 73kcal (7.05%)
사과 (1.5회분, 129g) 73kcal

운동 : 460kcal
보통 걷기 (100분) 271kcal
등산 하이킹 (30분) 189kcal

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