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  • 한번쯤은날씬이로
  • 초보2016.06.26 22:0039 조회0 좋아요
06월 26일 (음식 1035kcal, 운동 810kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1035/ 1373

810/ 228

성공
(920)

아침식사 : 518kcal (50.05%)
토마토 (3/4개, 147g) 20kcal
양파 (1개, 77g) 26kcal
[오쿡] 뉴 올리브 훈제 닭가슴살 (1/2팩, 85g) 98kcal
[서울우유] 체다슬라이스치즈 (1장, 20g) 65kcal
건국우유 흰우유 (1회분, 180ml) 130kcal
[새싹발아통밀빵] 식빵 (1개, 28g) 70kcal
[새싹발아통밀빵] 호박빵 (1개, 25g) 109kcal

점심식사 : 179kcal (17.29%)
사과 (3/4회분, 73g) 41kcal
[제스프리] 골드키위 (1회분, 100g) 55kcal
삶은 계란 (1개, 53g) 83kcal

저녁식사 : 168kcal (16.23%)
[오쿡] 뉴 올리브 훈제 닭가슴살 (1/2팩, 98g) 113kcal
양파 (1개, 57g) 19kcal
양배추 (1접시, 70g) 16kcal
[파운틴] 허니머스타드소스 (1회분, 15g) 18kcal
오이 (1/4개, 30g) 2kcal

간식 : 170kcal (16.43%)
[새싹발아통밀빵] 호박빵 (1개, 25g) 109kcal
망고 (1회분, 90g) 61kcal

운동 : 810kcal
빠르게걷기 (120분) 460kcal
자전거 타기 (60분) 350kcal

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