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  • 시아몽
  • 초보2016.06.12 22:2024 조회0 좋아요
06월 12일 (음식 1133kcal, 운동 504kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1133/ 1248

504/ 208

성공
(412)

아침식사 : 253kcal (22.33%)
매일바이오 시리얼토핑요거트 (회분, 130g) 130kcal
닭가슴살 (1/2인분, 50g) 54kcal
애호박 (1/4소접시, 15g) 5kcal
팽이버섯 (1/4회분, 25g) 8kcal
[대림선] 실곤약 (2접시, 200g) 30kcal
팬더굴소스 (1큰술, 14g) 20kcal
양배추 (1접시, 25g) 6kcal

점심식사 : 555kcal (48.98%)
쌀밥 (1인분, 210g) 313kcal
돼지 앞다릿살 (1/2회분, 50g) 114kcal
애호박 (1/4소접시, 25g) 9kcal
팽이버섯 (1/4회분, 25g) 8kcal
고춧가루 (1회분, 5g) 13kcal
간장 (1회분, 10g) 4kcal
다진마늘 (2작은술, 7g) 10kcal
닭가슴살 (1/2인분, 50g) 54kcal
[대림선] 실곤약 (2접시, 200g) 30kcal

저녁식사 : 265kcal (23.39%)
소갈비찜 (1중간접시, 30g) 59kcal
쌀밥 (1/4인분, 52g) 78kcal
소갈비 양념 (1/2인분) 68kcal
[대림선] 실곤약 (4접시, 400g) 60kcal

간식 : 60kcal (5.30%)
[스타벅스]카페 아메리카노 Tall (1컵, 355ml) 10kcal
수박 (2조각, 250g) 50kcal

운동 : 504kcal
빠르게걷기 (45분) 302kcal
자전거 타기 (15분) 202kcal

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