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  • 현빈마누라
  • 입문2016.06.14 10:3835 조회0 좋아요
06월 13일 (음식 808kcal, 운동 232kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

808/ 1027

232/ 171

성공
(281)

아침식사 : 228kcal (28.22%)

7시30분

오트밀 (1회분, 40g) 148kcal
[서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) 80kcal

점심식사 : 244kcal (30.20%)

3시

양배추 (1회분, 100g) 33kcal
현미밥 (1공기, 50g) 76kcal
닭가슴살 (1회분, 50g) 60kcal
고추장 (1큰술, 100g) 43kcal
미역줄기볶음 (1인분, 60g) 12kcal
방울토마토 (10개, 125g) 20kcal

저녁식사 : 210kcal (25.99%)

9시30분

닭가슴살 (1회분, 50g) 60kcal
양배추 (1회분, 100g) 33kcal
검은콩 삶은것 (1인분, 20g) 42kcal
엑소틱푸드 스위트칠리소스 (1큰술, 15g) 30kcal
오이 (1회분, 50g) 8kcal
오징어 데친것 (1소접시, 50g) 37kcal

간식 : 126kcal (15.59%)

새벽 1시 방울토마토 10개

계란 흰자 (3개, 96g) 51kcal
바나나 (1개, 60g) 55kcal
방울토마토 (10개, 125g) 20kcal

운동 : 232kcal
런닝머신 걷기 (40분) 152kcal
장보기 (40분) 80kcal

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