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  • 써니다해
  • 지존2016.06.13 21:3724 조회1 좋아요
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06월 13일 (음식 851.8kcal, 운동 369kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

851.8/ 1483

369/ 247

성공
(754)

아침식사 : 105kcal (12.33%)

아침에 걷고왔더니~기분상쾌함~더 상쾌하게 과일모닝이에요~사진에 견과류는 못먹었어요~^^

방울토마토 (7개, 87g) 14kcal
참외 (1/2개, 100g) 31kcal
키위 (1개,70g) 30kcal
사과 (1/2회분, 50g) 28kcal
[카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노-미니 (1회분,0.9g) 2kcal

점심식사 : 513kcal (60.27%)

잡곡밥이랑 스튜~흰강낭콩아 내살들좀 가져가줘~^^

비프스튜 (1접시, 151g) 216kcal
잡곡밥 (1/4공기, 52g) 78kcal
[햇살푸드] 두부 닭가슴살 스테이크 (1회,100g) 119kcal
[풀무원] 어린잎 아메리칸샐러드 (1회분,40g) 5kcal
[풀무원] 쉐프메이드 세서미오리엔탈드레싱 (1회분, 10g) 15kcal
[서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) 80kcal

저녁식사 : 184kcal (21.65%)
[풀무원] 어린잎 아메리칸샐러드 (1회분, 80g) 10kcal
[햇살푸드] 두부 닭가슴살 스테이크 (1회,100g) 119kcal
[OTTS] VIDALIA양파드레싱 (1큰술,15g) 55kcal

간식 : 49kcal (5.75%)
[닥터유] 에너지바 미니 (1개,10g) 49kcal

운동 : 369kcal

스트레칭 (20분) 100kcal
빠르게걷기 (71분) 269kcal

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