06월 13일 (음식 1246kcal, 운동 379kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
1246/ 1048
379/ 174
아침식사 : 734kcal (58.91%)
[PEI TIEN] 크리스피롤 12곡 (1개, 10g) | 55kcal |
[남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (1회분, 100ml) | 40kcal |
들기름 (1회분, 10g) | 88kcal |
[오뚜기] 프레스코 스파게티면 (1회, 125g) | 425kcal |
[풀무원] 생가득쉬림프&고르곤졸라치즈크림파스타소스 (1통, 30g) | 76kcal |
[맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 11g) | 50kcal |
점심식사 : 240kcal (19.26%)
수박 (1조각, 375g) | 75kcal |
아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
[다논] 그릭플레인 (1회분, 95g) | 95kcal |
저녁식사 : 168kcal (13.48%)
동태전 (1인분, 30g) | 53kcal |
[켈로그] 콘푸레이크 (1회분, 20g) | 75kcal |
[남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (1회분, 100ml) | 40kcal |
간식 : 104kcal (8.35%)
[오리온] 통아몬드캔디 (1개, 4g) | 23kcal |
벨큐브 플레인 (2개, 10ml) | 28kcal |
동태전 (1인분, 30g) | 53kcal |
운동 : 379kcal
보통 걷기 (105분) | 273kcal |
조깅 달리기 (11분) | 77kcal |
스쿼트(세트) (15회) | 6kcal |
래터럴 덤벨 런지 (1분) | 7kcal |
바벨 벤트 오버 로우 (1분) | 8kcal |
싱글 암 체스트 플라이 (1분) | 8kcal |