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  • 베로얌
  • 정석2016.06.14 22:3621 조회0 좋아요
06월 13일 (음식 1326kcal, 운동 1020kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1326/ 1965

1020/ 327

성공
(1332)

아침식사 : 485kcal (36.58%)
[뉴트리라이트] 파이토 푸로틴 단백질 (1회분, 12g) 45kcal
저지방우유 (1컵, 200ml) 102kcal
삶은 계란 (2.0개, 100g) 158kcal
[CJ] 맛고구마 (1회, 60g) 180kcal

점심식사 : 380kcal (28.66%)
잡곡밥 1공기 (1회분, 210g) 277kcal
우엉조림 (1소접시, 30g) 70kcal
김치 (1회분, 40g) 10kcal
멸치볶음 (1회분, 15g) 18kcal
오징어젓갈 (1종지, 8g) 5kcal

저녁식사 : 446kcal (33.63%)
[다노] 다노닭 (1회, 100g) 119kcal
찐고구마 (1개, 150g) 192kcal
양배추샐러드 (1인분, 50g) 70kcal
[CJ] 오리엔탈드레싱 (1회분, 30g) 65kcal

간식 : 15kcal (1.13%)
아메리카노 (1잔,470ml) 15kcal

운동 : 1,020kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (60분) 780kcal
스트레칭 (60분) 240kcal

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