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  • 참시커
  • 입문2016.06.13 21:1342 조회0 좋아요
06월 13일 (음식 1355.7kcal, 운동 550kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1355.7/ 1014

550/ 169

성공
(40)

아침식사 : 364kcal (26.85%)
현미식빵 (3조각, 105g) 282kcal
삶은 계란 (1개,50g) 79kcal
블랙원두커피 (1잔,100ml) 3kcal

점심식사 : 815kcal (60.09%)
팥밥 (1/2공기, 45g) 154kcal
돼지불고기 (1인분,251.5g) 537kcal
감자샐러드 (1/2인분) 121kcal
블랙원두커피 (1잔,100ml) 3kcal

저녁식사 : 118kcal (8.70%)
찹쌀떡 (1개, 50g) 118kcal

간식 : 59kcal (4.35%)
찹쌀떡 (1/2개, 25g) 59kcal

운동 : 550kcal
런닝머신 걷기 (70분) 284kcal
스트레칭 (30분) 120kcal
스쿼트(세트) (60회) 26kcal
힙 어브덕션 (20분) 120kcal

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