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  • 바다씨
  • 초보2016.06.21 06:2620 조회0 좋아요
06월 13일 (음식 1339kcal, 운동 820kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1339/ 2159

820/ 359

성공
(1281)

아침식사 : 508kcal (37.94%)
현미콩밥 (1공기, 105g) 160kcal
계란말이 (1소접시, 78g) 112kcal
감자전 (1소접시, 100g) 52kcal
감자전 (1소접시, 238g) 125kcal
아몬드 (6개, 6g) 42kcal
사과 (1회분, 30g) 17kcal

점심식사 : 255kcal (19.04%)
감자전 (1/2소접시, 119g) 62kcal
계란말이 (1/2소접시, 39g) 56kcal
현미콩밥 (1공기, 90g) 137kcal

저녁식사 : 261kcal (19.49%)
현미콩밥 (1공기, 70g) 107kcal
연어구이 (1인분, 70g) 119kcal
깻잎장아찌 (1소접시, 30g) 35kcal

간식 : 315kcal (23.53%)
[매일] 매일우유 (1회분, 90ml) 54kcal
[매일] 매일우유 (1회분, 90ml) 54kcal
사과 (1회분, 30g) 17kcal
참깨강정 (1봉지, 10g) 50kcal
들깨강정 (1봉지, 10g) 51kcal
[남양] 밀크100 요거트 (1회분, 85g) 60kcal
꿀 (1회분, 10g) 29kcal

운동 : 820kcal
에어로빅 (60분) 360kcal
에어로빅 (60분) 360kcal
요가 (40분) 100kcal

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