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  • 나는빛나
  • 초보2016.06.14 23:58112 조회0 좋아요
06월 14일 (음식 1347kcal, 운동 510kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1347/ 1167

510/ 194

성공
(136)

아침식사 : 487kcal (36.15%)

사과 홍옥 (1개, 300g) 138kcal
골드키위 (1개, 100g) 57kcal
삶은 계란 (2개, 100g) 158kcal
카누 콜롬비아블렌드마일드로스트 아메리카노 (1포, 2.9g) 4kcal
[파리바게뜨] 단팥빵 (1/2개, 47g) 130kcal

점심식사 : 297kcal (22.05%)
[뚜레쥬르] 호밀빵 (1회분, 58g) 132kcal
[서울우유] 스페셜티 카페라떼 마일드 (1컵, 250ml) 165kcal

저녁식사 : 338kcal (25.09%)

[아임닭] 순한 참숯 훈제 닭가슴살 수제 소시지 (1팩, 120g) 188kcal
골드키위 (1개, 100g) 57kcal
토마토 (1개, 250g) 35kcal
양상추 (1소접시, 150g) 15kcal
[뚜레쥬르]마늘빵 (1개, 11g) 43kcal

간식 : 225kcal (16.70%)
[파리바게뜨] 단팥빵 (1/2개, 47g) 130kcal
래핑카우크림치즈 (1조각, 16g) 45kcal
라이트 스트링 치즈 (1회분, 24g) 50kcal

운동 : 510kcal
줄넘기(시간) (40분) 400kcal
빠르게걷기 (29분) 110kcal

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