- dongan@005like
- 정석2016.06.14 20:5027 조회0 좋아요
06월 14일 (음식 903kcal, 운동 628kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
903/ 1414
628/ 235
성공
(905)
아침식사 : 61kcal (6.76%)
| 오이 (1개, 105g) | 9kcal |
| 밀크커피 (1잔, 115ml) | 42kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
점심식사 : 507kcal (56.15%)
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 고추 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 쌀밥 (1인분, 150g) | 223kcal |
| 제육볶음 (1인분, 100g) | 185kcal |
| 돼지족발 (1큰접시, 20g) | 52kcal |
저녁식사 : 123kcal (13.62%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 당근 (1토막, 90g) | 30kcal |
간식 : 212kcal (23.48%)
| 매실차 (1잔, 100ml) | 75kcal |
| [해태] 바밤바 (1회분, 75g) | 95kcal |
| 밀크커피 (1잔, 115ml) | 42kcal |
운동 : 628kcal
| 런닝머신 걷기 (20분) | 100kcal |
| 스쿼트(세트) (50회) | 22kcal |
| 레그 익스텐션 (5분) | 35kcal |
| 라잉 레그 컬 (5분) | 35kcal |
| 머신 레그프레스 (7분) | 56kcal |
| 사이드밴드 (3분) | 24kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 러닝머신 걷기 (47분) | 200kcal |
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