- 호두누나
- 초보2016.06.14 20:5024 조회0 좋아요
06월 14일 (음식 948kcal, 운동 560kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
948/ 1318
560/ 219
성공
(711)
아침식사 : 96kcal (10.13%)
| 참외 (1개, 50g) | 15kcal |
| 오이 (1개, 160g) | 14kcal |
| 감자수제비국 (1소대접, 120g) | 67kcal |
점심식사 : 403kcal (42.51%)
| 플레인치아바타 (1회분, 80g) | 100kcal |
| 사과 (1/2회분, 40g) | 22kcal |
| 저지방우유 (1컵, 200ml) | 95kcal |
| 통밀빵 (1조각, 70g) | 186kcal |
저녁식사 : 291kcal (30.70%)
| 플레인 치아바타 (1회분, 70g) | 90kcal |
| 모듬소세지 (1회분, 50g) | 132kcal |
| 양파 (1개, 100g) | 35kcal |
| 애호박 (1소접시, 30g) | 11kcal |
| 후추가루 (1회분, 2g) | 6kcal |
| 양배추 (1/2접시, 50g) | 12kcal |
| 청양고추 (1개, 8g) | 5kcal |
간식 : 158kcal (16.67%)
| 바나나 (1개, 70g) | 65kcal |
| 식혜 (1/4컵, 40ml) | 41kcal |
| 호두 (1개, 8g) | 52kcal |
운동 : 560kcal
| 자유영 수영 (40분) | 360kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 산책 걷기 (60분) | 120kcal |
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