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  • 블랙죠
  • 입문2016.06.15 00:1632 조회0 좋아요
06월 14일 (음식 1052kcal, 운동 303kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1052/ 1252

303/ 208

성공
(295)

아침식사 : 359kcal (34.13%)
두부 (1/4회분, 100g) 79kcal
[푸르밀] 프리미엄비피더스포도 (1회분, 140g) 90kcal
구운달걀 (1개, 45g) 73kcal
오리엔탈드레싱 (1큰술, 15g) 65kcal
[청정원] 참깨 흑임자 드레싱 (1회, 10g) 52kcal

점심식사 : 281kcal (26.71%)
잡곡밥 (1/4공기, 52g) 78kcal
레드파프리카 (2개, 133g) 25kcal
[하림] 팝콘치킨 (1회분, 70g) 143kcal
깻잎장아찌 (1소접시, 30g) 35kcal

저녁식사 : 412kcal (39.16%)
잡곡밥 (1/4공기, 52g) 78kcal
양념장어구이 (1/2마리, 75g) 216kcal
[CJ] 스팸마일드 (1회, 56g) 110kcal
상추 (1/4회분, 25g) 4kcal
풋고추 (1/4회분, 25g) 4kcal

운동 : 303kcal
빠르게걷기 (60분) 228kcal
윗몸일으키기(세트) (300회) 75kcal

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