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  • Yunkyung
  • 정석2016.06.14 08:2620,215 조회72 좋아요
한달 비포에프터

5월 14일부터 시작한 다이어트 기록입니다
61.5kg에서 오늘 아침 공복 체중 53.8kg입니다^^
지난번 올린글에 많이 물어봐주셔서 한번더 전후사진 올려요

59~58정도 나갈때 같아요

요것도 58~57정도

57~56정도나갈때.
식단은 주로 단백질,채소,과일로 먹었구요
밥 술 빵 떡 면 과자 등 전혀 안먹고있습니다
가공식품 끊었습니다
개인적으로 술을 한달째 안먹고있다는게 칭찬해주고싶은점 이에요ㅎㅎ (원래 주3~4회 한병반씩 먹던여잡니다)

주로 먹는건 사과 계란 양배추 오이 토마토 닭가슴살 샐러리 딸기 오렌지 양파 등등 (설탕도 끊었습니다)
드레싱은 소금 후추겨자 식초로 만들어 먹습니다

물은 3리터 마시고 운동은 가벼운 스트레칭과 걷기 복근운동 쬐끔했습니다
다리가 많이 부어서 저녁엔 다리를 올려놓고자요^^
다이어트는 계속 할꺼구요 이제 운동을 좀더 할 계획이예요
다들 힘내시고 화이팅요♡

자세한건 블로그에 있어요
http://blog.naver.com/810618

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댓글 (238)

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초보
  • 러블리꼬
  • 09.12 01:19
  • 대단하세요..
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입문
  • ㅁㄱ_22
  • 06.24 08:46
  • 와진짜한달만에 대단하시네요ㅜㅜ
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입문
  • sophiea
  • 06.24 00:07
  • 와..대단!!
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입문
  • 지니지니ss
  • 06.23 23:40
  • 우와ㅠ부러워요 진짜 예쁘게 빠졌네요!!!
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입문
  • 은성온유
  • 06.23 16:32
  • 허리가이렇게잘록해질수도있군요~부러워요~;;
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정석
  • 5미래
  • 06.23 15:41
  • 아이돌몸매같이 빠지셨네요!!
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입문
  • 이쁜냥이
  • 06.23 10:27
  • 대단하십니다
    저도 오늘부터 도전입니다
    홧팅!!
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초보
  • soyamoi
  • 06.22 22:42
  • 대단해요
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정석
  • 아이a
  • 06.22 21:15
  • 우아.. 한달만에라니ㅠ
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초보
  • ㅎㅁㅎ!
  • 06.22 18:54
  • 와 허리랑 다리가 진짜 진짜 예뻐요!!
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