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  • 시아몽
  • 초보2016.06.14 22:4214 조회0 좋아요
06월 14일 (음식 1412kcal, 운동 672kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1412/ 1248

672/ 208

성공
(301)

아침식사 : 445kcal (31.52%)

우유 (1컵, 250ml) 150kcal
바나나 (1개,100g) 93kcal
밀스라이트 (1회분, 54g) 202kcal

점심식사 : 385kcal (27.27%)
공기밥 (1/2공기, 105g) 155kcal
계란국 (1대접, 36g) 54kcal
오삼불고기 (1/4소접시, 39g) 87kcal
장떡 (1/2인분, 36g) 89kcal

저녁식사 : 437kcal (30.95%)
[대림선] 실곤약 (2접시, 200g) 30kcal
훈제오리 (1/4회분, 25g) 35kcal
양파 (1/4개, 25g) 8kcal
팽이버섯 (1회분, 100g) 32kcal
쫄면양념 (1인분) 79kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal
[매일 바이오] 요거트 그래놀라 (1회분, 135ml) 160kcal

간식 : 145kcal (10.27%)
아몬드 (10개, 10g) 70kcal
수박 (3조각, 375g) 75kcal

운동 : 672kcal
자전거 타기 (30분) 403kcal
빠르게걷기 (45분) 269kcal

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