- hjoooo
- 초보2016.06.14 22:5629 조회0 좋아요
06월 14일 (음식 1229kcal, 운동 650kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1229/ 2580
650/ 430
성공
(1571)
아침식사 : 304kcal (24.74%)
| [두리농산] 알로에겔 (1회분,100g) | 44kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
| [서울우유] 체다슬라이스치즈 (1장,20g) | 65kcal |
| 병아리콩 (1회분, 20g) | 23kcal |
점심식사 : 457kcal (37.18%)
| 쌀밥 (1인분, 200g) | 298kcal |
| 김 (1회분, 20g) | 3kcal |
| 해물순두부찌개 (1인분, 200g) | 100kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 10g) | 34kcal |
| 오뎅볶음 (1소접시, 20g) | 22kcal |
저녁식사 : 188kcal (15.30%)
| [두리농산] 알로에겔 (1회분,100g) | 44kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
| [서울우유] 체다슬라이스치즈 (1장,20g) | 65kcal |
간식 : 280kcal (22.78%)
| [GS25] 콘소메맛 스낵 (1회분, 55g) | 280kcal |
운동 : 650kcal
| 스쿼트(다리 근력 운동) (5분) | 35kcal |
| 레그프레스 (5분) | 35kcal |
| 글루트 킥백 (5분) | 30kcal |
| 이두운동 덤벨컬 (5분) | 30kcal |
| 삼두덤벨익스텐션(팔근력운동) (5분) | 36kcal |
| 체스트플라이 (5분) | 40kcal |
| 사우나 (40분) | 80kcal |
| 승마 (10분) | 50kcal |
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
| L자 다리운동 (35분) | 210kcal |
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