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  • JJ38
  • 지존2016.06.15 20:3968 조회0 좋아요
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06월 15일 (음식 1116kcal, 운동 1074kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1116/ 2241

1074/ 373

성공
(1826)

아침식사 : 503kcal (45.07%)

사과 (1/2회분, 87g) 49kcal
리코타치즈 지방13% (1조각, 17g) 29kcal
대추토마토 (6개, 120g) 18kcal
아몬드 (4개, 4g) 28kcal
호두 (2개, 16g) 104kcal
[매일] 소이카페 (1회, 150ml) 75kcal
[새싹발아통밀빵] 견과빵 (1개, 80g) 200kcal

점심식사 : 377kcal (33.78%)

점심!

사과 (1/2회분, 90g) 51kcal
리코타치즈 지방13% (1조각, 16g) 27kcal
대추토마토 (5개, 100g) 15kcal
호두 (2개, 16g) 104kcal
[아임닭] 갈릭스파이시 닭가슴살 (1회분,150g) 180kcal

저녁식사 : 201kcal (18.01%)
[네이처인] 블랙카카오바 (1개,30g) 138kcal
[미주라] 토스트 비스켓 (2개, 16g) 63kcal

간식 : 35kcal (3.14%)
아몬드 (5개, 5g) 35kcal

운동 : 1,074kcal
싸이클 실내자전거 (32분) 438kcal
레베카 루이즈 7분 복근 (7분) 150kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (22분) 286kcal
마일리 사이러스 팔운동 (11분) 200kcal

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