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  • 도도한네꼬
  • 정석2016.06.14 22:2824 조회0 좋아요
06월 14일 (음식 891kcal, 운동 902kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

891/ 2649

902/ 441

성공
(2219)

아침식사 : 121kcal (13.58%)
에너자임 웨이프로틴 (1회분, 30g) 121kcal

점심식사 : 236kcal (26.49%)
뼈다귀해장국 (1뚝배기, 224g) 236kcal

저녁식사 : 534kcal (59.93%)
청포도 1송이 (1송이, 300g) 141kcal
콩나물무침 (1인분, 70g) 50kcal
낙지볶음 (1/4중간접시, 50g) 46kcal
오뎅탕 (1인분, 200g) 163kcal
계란찜 (1/4소접시, 16g) 22kcal
계란말이 (1소접시, 78g) 112kcal

운동 : 902kcal
스트레칭 (20분) 80kcal
보통 걷기 (200분) 520kcal
머신 케이블 로우 (8분) 64kcal
덤벨 데드리프트 (10분) 80kcal
풀업 (6분) 48kcal
오버헤드 덤벨 익스텐션 (10분) 70kcal
레그레이즈 (5분) 40kcal

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