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  • 쭈야럽럽
  • 초보2016.06.16 13:3021 조회0 좋아요
06월 15일 (음식 988kcal, 운동 400kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

988/ 1704

400/ 284

성공
(833)

아침식사 : 296kcal (29.96%)
참외 (1/2개, 100g) 31kcal
수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) 75kcal
사과 (1회분, 100g) 57kcal
닭가슴살 (1인분,100g) 109kcal
마늘 생것 (1통, 20g) 24kcal

점심식사 : 432kcal (43.72%)
닭가슴살 (1인분,100g) 109kcal
김 (1회분,100g) 19kcal
골뱅이무침 (1/2중간접시, 50g) 54kcal
현미밥 (1/2공기, 105g) 160kcal
파김치 (1인분, 50g) 30kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal
부추김치 (1소접시, 61g) 26kcal
양배추 (1접시, 100g) 24kcal

저녁식사 : 187kcal (18.93%)
연세두유 검은콩 (1회분,200ml) 130kcal
사과 (1회분,100g) 57kcal

간식 : 73kcal (7.39%)
대추토마토 (10개, 200g) 30kcal
[이디야] ICE 아메리카노 (1회) 9kcal
자두 (1개, 100g) 34kcal

운동 : 400kcal
싸이클 실내자전거 (80분) 400kcal

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