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  • 초보2016.06.15 19:1911 조회0 좋아요
06월 15일 (음식 1266kcal, 운동 500kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1266/ 1743

500/ 290

성공
(688)

아침식사 : 354kcal (27.96%)
[허벌라이프] 퍼스널 단백질 파우더 (포뮬라3) (2회, 24g) 90kcal
[허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (포뮬라1) (1.5회, 37g) 135kcal
코코넛오일 (1티스푼,14g) 117kcal
아로니아분말 (1회분, 4g) 12kcal

점심식사 : 452kcal (35.70%)
쌀밥 (3/4인분, 157g) 234kcal
된장국 (1인분,0g) 76kcal
상추 (1회분, 100g) 18kcal
참외 (2개, 400g) 124kcal

저녁식사 : 225kcal (17.77%)
[허벌라이프] 퍼스널 단백질 파우더 (포뮬라3) (2회, 24g) 90kcal
[허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (포뮬라1) (1.5회, 37g) 135kcal

간식 : 235kcal (18.56%)
[허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (포뮬라1) (2회, 50g) 180kcal
[허벌라이프] 퍼스널 단백질 파우더 (포뮬라3) (1회,12g) 45kcal
리프트오프 (1회분, 5g) 10kcal

운동 : 500kcal
점핑운동 (30분) 500kcal

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