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  • 현빈마누라
  • 입문2016.06.15 23:4241 조회0 좋아요
06월 15일 (음식 659kcal, 운동 162kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

659/ 1027

162/ 171

성공
(360)

아침식사 : 193kcal (29.29%)

10시30분

[서울우유] 저지방우유 (1팩, 100ml) 40kcal
오트밀 (1회분, 30g) 111kcal
검은콩 삶은것 (1인분, 20g) 42kcal

점심식사 : 268kcal (40.67%)

5시

현미밥 (1/2공기, 100g) 152kcal
오징어 데친것 (1소접시, 50g) 37kcal
고추장 (1큰술, 100g) 43kcal
파프리카 (1회분, 50g) 10kcal
콩나물 (1회분, 50g) 20kcal
노각 (1회분, 150g) 6kcal

저녁식사 : 158kcal (23.98%)

9시

양상추 (1소접시, 100g) 11kcal
닭가슴살 (1/2인분, 80g) 87kcal
파프리카 (1회분, 50g) 10kcal
새송이버섯 (1회분, 100g) 24kcal
콩나물국 (1인분, 307g) 26kcal

간식 : 40kcal (6.07%)

4시 방울토마토 10개
12시 방울토마토 10개

방울토마토 (10개, 125g) 20kcal
방울토마토 (10개, 125g) 20kcal

운동 : 162kcal
런닝머신 걷기 (40분) 162kcal

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