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  • 헤매
  • 정석2015.06.13 14:39411 조회0 좋아요
Q.실내싸이클만으로 살뺄수잇을까요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
한번탈때 40분에서 한시간사이로 하루두번타고잇고
차차 시간늘려갈생각이에요
첨부터 무리하면 무릎나갈까봐걱정ㅠㅠ
제가 상비인데 어짜피 유산소라서 몸에지방 다걷힌다고는들엇는데
상체쪽지방도 잘빠질까요?
집에서 애기키우는 전업주부라 개인시간없어서
실내싸이클만타보려는데 효과볼수잇을까요?
실내싸이클로 팔뚝살도 효과볼수잇을련지ㅜㅜ..
뱃살쳐지지않을지걱정이에요
단수올려서 좀 무겁게타면 근력운동도된다던데..
혹시 실내싸이클만타셔서 효과보신분계신가여

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댓글 (8)

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댓글리스트

초보
  • 메르시
  • 06.13 16:56
  • 전 하체비만이라 아침공복에 싸이클 자주탔는데 상체가 오히려 많이빠지더라구요 자전거타면서 팔운동도같이해주면 팔뚝살도 잘빠지는거같아요!!
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초보
  • 여름여름하네
  • 06.13 16:48
  • 근데 실내자전거 정말 지루해요.
    저는 매일저녁 일일드라마 3개채널 돌리면서 겨우겨우1시간 타네요.
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다신
  • 찐&쮸
  • 06.13 16:26
  • 운동되네요~ 싸이클 죠아용^^
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정석
  • 장혜란
  • 06.13 16:08
  • 잘빠져요 근데 여자는 오래안하는게 좋아요
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다신
  • 써니♡♡
  • 06.13 16:08
  • 다리가 짱짱해져요
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지존
  • 뜬다돼지
  • 06.13 15:48
  • 저도 실내자전거요~살은 잘 빠지고 있답니다~
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정석
  • 꼬백
  • 06.13 15:17
  • 실내자전거로 살빼기 좋아요....물론 식이도 조절해야죠....
    전체적으로 순차적으로 빠집니다ㅡㅡㅡ.3년전 자전거로 8ㅡ10키로 뺀 경험자 입니다...유산소 무산소 다 되며
    익숙해지시면 1회 운동시 1시간 이상해주세요...체지방이 날라가게ㅡㅡ운동30분부터 체지방제거가 시작되니 이왕한거 1시간이상해야죠^^ 전 2시간이상 합니다...
    1ㅡ3단 유산소 4ㅡ8단 무산소 근육운동인건 아시죠....근육운동도 해주셔야되요.
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정석
  • 쿠로옹
  • 06.13 14:55
  • 전 다욧하면 뱃살부터 빠지더라구요~~
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