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  • 윙깅이랑결혼할꼬얌
  • 정석2016.06.16 22:5427 조회0 좋아요
06월 16일 (음식 819kcal, 운동 551kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

819/ 1644

551/ 274

성공
(1103)

아침식사 : 208kcal (25.40%)
아카시아꿀 (1회분, 10g) 29kcal
양상추 (1소접시, 130g) 14kcal
발사믹식초6년산 (1큰술, 15g) 5kcal
러브잇슬라이스닭가슴살 (01회분, 100g) 132kcal
블루베리 (1인분, 50g) 28kcal

점심식사 : 474kcal (57.88%)
보리밥 (1공기, 210g) 300kcal
계란후라이 (1개, 53g) 115kcal
애호박나물 (1그릇) 52kcal
가지볶음 (1소접시, 13g) 7kcal

저녁식사 : 137kcal (16.73%)
[허쉬] 코코아가루100% (1작은술, 5g) 20kcal
wpi 단백질 (01회분, 30g) 117kcal

운동 : 551kcal
스트레칭 (30분) 120kcal
런닝머신 걷기 (50분) 178kcal
덤벨 아령운동 (10분) 65kcal
라잉 트라이셉스 익스텐션 (10분) 70kcal
이너싸이 머신 (6분) 48kcal
레그프레스 (10분) 70kcal

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